Se trata de realizar 4 ejercicios que vamos combinando de uno a otro.
Se hará un ejercicio durante 30 segundos, descansamos otros 30 segundos y cambiamos de ejercicio para igualmente hacer 30 segundos de trabajo y 30 de descanso.
Así iremos pasando de ejercicio a ejercicio hasta hacer los 4. Al finalizar cada vuelta (los 4 ejercicios) el descanso será un poco mayor (1 minuto).
Las series de los 4 ejercicios que podamos hacer va a depender de nuestro nivel de condición física (de 6-8 para nivel bajo, 8-10 para medio y 10-12 para alto) .
Haz el número de series que puedas y apúntalas en una libreta de seguimiento, para que la semana que viene veas tu evolución.
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Recuerda que todavia nos quedan unos días y que tenemos que ser fuertes.
Todo va a ir bien. #LaJuaidaEntrenaEnCasa